科普天天 HPV预防 预防HPV,饮食应该这么吃!
预防HPV,饮食应该这么吃!

原标题:预防HPV,饮食应该这么吃!

在疾病高发的今天,我们在饮食上应该如何做去提高身体免疫力,降低疾病的发病率。首先当然是建议大家要补充营养,补足身体所需要的营养,身体才能够抵抗疾病,提高身体免疫力。

钙是人体所需的矿物质中的一种,从儿童到成人,再到老年人,都需要钙质来帮助体内系统的各种机能运行,包括免疫,神经,循环,消化等等,所以我们需要多吃来补充人体所需要的钙质品。比如牛奶,豆制品,海带等,它们都是补充钙的良好来源,另外在平常煮饭的时候可以加点醋,有助于钙质溶解,帮助吸收。对于喜欢吃油腻,咸味等高脂肪食物的人,更要特别注意补充钙,因为油脂和盐会抑制钙的吸收。

维生素K锁钙,就像食物需要一定的添加剂一样,骨头也需要添加剂维生素K来刺激骨骼中的骨钙素,来提高骨骼的“韧度”,日常饮食中,要选择深绿色叶菜类如菠菜,大豆,高丽菜等,都能有助于预防骨质疏松的发生。此外,由于维生素K属于脂溶性维生素,生菜中含量较少,最好是吃炒熟的蔬菜才有效果。

除了补充钙之外,还要注意营养均衡,多吃水果蔬菜,满足人体所需的维生素和各种微量元素。比如香蕉,砂糖橘,菠菜,生菜,油麦菜等,都可以多吃。还要注意少吃辛辣,油腻的食物,日常饮食中尽量吃得清淡。专家建议,对于提高身体免疫力和预防HPV疾病有很强的作用。每天进行适量的运动,每天半小时,一定要持续不能“三天打鱼两天晒网”,否则还可能有副作用。比如广场舞,瑜伽,慢跑等都是合适的运动。

HPV主要是日积月累的疾病,想要预防和治疗也是需要每天的坚持调理才有效果,按照以上的饮食原则不仅对于预防HPV有很强的作用,对于其他疾病也有作用,所以长期按照以上原则身体一定会非常健康!

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